Con años de experiencia practicando yoga, me resulta evidente que en México la mayor parte de los practicantes de yoga son mujeres, no sé con exactitud el motivo, pero tengo la impresión que tiene que ver con las cualidades que se le atribuyen culturalmente al género másculino (fuerza, competitividad, valentía, acción etc.) y las cualidades que desde el desconocimiento se le atribuyen al yoga (atención, contemplación, reflexión, suavidad, contención, flexibilidad, meditación).
Por otro lado, como maestro de yoga, me di cuenta que existe la percepción de que la práctica de yoga es buena para personas de la tercera edad, pero que no es suficientemente fuerte o energética para personas jóvenes y que ofrece poco a las persónas jóvenes que cuentan con buena salud.
En realidad yo creo que la práctica de yoga es ideal para mujeres y para personas que clasificamos como de la tercera edad pero también para jóvenes y hombres. La práctica de yoga aporta grandes beneficios a todos, como decía el maestro B.K.S. Iyengar: "A mi entender, el Yoga está indicado para todo el mundo."
Estas ideas erróneas que apuntan a que la práctica de yoga es ideal sólo para mujeres y persónas de la terecera edad me parece que viene también de la perspectiva del yoga únicamente como ejercicios físicos cuyos beneficios se limitan a los huesos, articulaciones y músculos, pero esto tampo es así. Si bien las posturas (ásanas) son ejercicios físicos, sus beneficios no se limitan a los músculos y articulaciones, sino que afecta a todos los órganos y sistemas del cuerpo, por lo cual también beneficia al nivel de las hormonas, y a la salud mental.
Lo importante a mi perspectiva, para que cada practicante se beneficie profundamente de las posturas de yoga, es primero que nada, practicar con un maestro capacitado y que poco a poco, a través de la mucha práctica, la disciplina y la observación comenzar una práctica personal en casa con la que se beneficie de las posturas según se va necesitando, ocupando la práctica para su bienestar. Fuerza física, fuerza de carácter, agilidad, dinamismo, valentina, reflexión, suavidad, contención, calma, meditación, paz mental; todo esto y mucho más está al alcance de la práctica del yoga y las ásanas.
Les dejo aquí unas citas del libro Arogya Yoga del maestro Iyengar. En la primera nos expresa la importancia de la práctica más allá de los beneficios anatómicos y fisiológicos; aspectos universales del que cualquier persona se beneficiaría:
La verdad es que el yoga no puede reducirse a elementos tan superficiales. El yoga es una ciencia completa con un sistema de valores universales. Es una filosofía integral que promueve la salud y armonía del individuo en relación con la sociedad en general.
Nos recuerda cuál es la finalidad del yoga:
La práctica del yoga disciplina y regula la mente, la inteligencia y el ego... Cuando la consciencia se vuelve contemplativa, el sadhaka (entendámoslo como practicante), puede alcanzar la plenitud y dicha eterna, experimentando una satisfacción que está más allá de la gratificación sensual (se refiere a los placeres que se experimentan a través de los 5 sentidos). En esta etapa, el practicante es beneficiado con la fortaleza para afrontar las peores calamidades con ecuanimidad.
Más adelante también nos recuerda la pertinencia del yoga para todos:
...Es posible que cada persona, independientemente de su edad, sexo, casta (en India existen castas), clase, religión, situación económica, estado físico, o capacidad intelectual, recorra el camino y coseche sus beneficios, al menos en parte.
Como ven, la practica de yoga es benéfica, adecuada y relevante para todos los cuerpos, para todas las mentes, para todo humano.
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